压力太大失眠焦虑怎么办？

随着生活节奏加快，压力覆盖到社会各个阶层、年龄段。失眠、焦虑成为了普遍现象。我们可以通过调整心态、作息、饮食等来缓解。如果你压力太大失眠焦虑不知道怎么办，那就听听专家的建议。

失眠有哪些诱因呢？生活中的压力，繁重的工作，紧张的家庭关系，亲人的生病，股票大跌或者失恋等等，都有可能让人失眠。

压力会干扰我们体内启动和维持睡眠的功能，甚至会改变我们夜间的睡眠结构，使得我们常常处于浅睡期；在压力下，我们的睡眠更容易受到环境的影响，比如光线和噪音等，让我们容易在半夜醒来，不过这些都应该是短暂的。当这些诱因消失后，我们的睡眠便会恢复正常，所以消除诱因往往是解决失眠问题的好方法。

压力太大失眠焦虑怎么办？用吃药吗？一般情况下，三个月以内的短期性失眠，特别是有明确原因的，比如工作压力、生活变故等明确的刺激因素下的睡眠障碍，目前建议自我调整，不必使用安眠药。

但是如果失眠比较严重，对于次日的正常工作生活影响很大，并且有愈演愈烈的趋势，还是建议到正规医院就医。

从中医的角度看，压力太大失眠焦虑怎么办？失眠多半是由肝郁气滞所致，长期肝郁气滞就会导致失眠、情绪焦躁、易怒。想要解决失眠问题就要解决肝郁问题。解肝郁最好的方式是疏肝。建议用中成药，标本兼顾。中医常用方为逍遥散、甘麦大枣汤，用来疏肝安神。考虑服用便捷性等因素，可以用解郁丸来治疗失眠，解郁丸功能主治：疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

压力太大失眠焦虑怎么办？除了服用解郁丸解决肝郁问题外，还需要我们日常积极参加户外体育运动，多与人沟通，养成早睡早起的习惯，睡前用温水泡脚。

找到失眠的诱因是解决压力太大失眠焦虑怎么办的重点，这就需要我们正视自己的压力，从生活的各个方面去平息内心的躁动。中成药解郁丸治失眠、调情绪、治百病，助力广大失眠患者拥有好心情，好睡眠。

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