天津滨江肛肠医院讲述：国际护胃日——附送[胃]健康攻略值得你收藏

今年的4月9日是第十六个国际"护胃日"，胃是人体的重要器官，现在人们由于工作忙碌、精神紧张，养成不规律的饮食和作息习惯，导致很多人患有胃病。天津滨江肛肠医院指出，护胃极为重要。 为了确保胃部健康，一场保“胃”战就此打响，那么应该如何护“胃”健康?

天津滨江肛肠医院讲述胃病是怎么产生的?

胃病一般发生于胃粘膜的炎症，开始时表现出充血、水肿，这是浅表性胃炎。若是继续出现表面溃烂，即为粘膜糜烂，就成了胃溃疡。如果炎症反复发作，会使胃粘膜细胞受损、变性。这预示着发生进一步细胞变化的风险。常见得病因都是由于个人不良的生活习惯，如嗜烟酒、暴饮暴食以及过食辛辣等刺激性食物，刺激胃黏膜造成损伤，胃黏膜没有修复好的时候，又继续吃这些刺激性食物，如此日积月累， 胃病就产生了。

天津滨江肛肠医院讲述保护胃健康需要做到以下几点：

1、规律饮食，从生活作息做起，一日三餐、定时定量，一定要吃早餐，建议设定时间表并严格遵守;

2、避免暴饮暴食，注意戒烟限酒，少饮浓茶、咖啡、饮料，少食酸辣、腌制、烧烤、烟熏、过冷、过烫、过硬、过黏等刺激性食品，多饮水，多食水果、蔬菜;

3、保持精神愉快和乐观冷静情绪，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，长假期间尽量减少应酬，使生理和心理彻底放松;

4、加强适量运动锻炼，少坐车、多步行，提高人体抗病能力，减少疾病发生，促进身心健康;

5、食疗，早餐建议多食粥、汤等流食，少食夜宵;

6、注意保暖调养、少食多餐，注意餐后不宜运动。

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