旅行前不得不看的实用攻略！有效预防水土不服导致肚痛腹泻发生

出远门除了人生地不熟之外,大家伙都会担心的一点就是,身体关键时候不给力,尤其常见的就是水土不服导致的拉肚子,这严重影响外出的心情。老百姓常说“水土不服”导致的拉肚子,在医学上叫“旅行者腹泻”。不难理解,就是出去远行时发生的腹泻。

那么,什么是“水土不服”?旅行要注意什么呢?下面一起来一起看看吧。

一、什么是“水土不服”

“水土不服”是一个俗称,在医学界更多的是称为“旅行者腹泻”, 此类腹泻起病急骤,多在到达目的地后半天到七天内出现,患者感到无力、腹痛、恶心、呕吐、头疼、全身肌肉疼痛等;每日排便2～10次不等;偶有发烧,病重时可出现脱水。

二、“水土不服”的原因

人们在旅途中“水土不服”主要原因是饮食不干净,感染了各种细菌、病毒,寄生虫等。细菌是引起旅客腹泻的罪魁祸首,包括肠毒素的大肠杆菌、肠侵袭性大肠杆菌、寄生虫和其他细菌。旅途中的路程压力、气候变化、睡眠不佳等容易使肠胃敏感者出现腹泻。

三、哪些人要注意“水土不服”

1、不注意卫生的“吃货”。不注意卫生而随意吃路边摊、不正规商家的生物摄入病菌的风险高,更容易出现腹泻等症状。

2、长期服用抗酸制剂的人群。胃炎患者长期服用抗酸药,胃酸分泌相应减少,杀灭食物中病菌的能力就下降,病菌更容易逃过一劫。

3、免疫缺陷者。免疫缺陷者对攻击肠道的病菌不能很好地发挥免疫功能,而使得病菌轻易在肠道繁殖。儿童、老人、体质虚弱等人群也要注意。

四、如何治疗“水土不服”

1、避免喝牛奶和吃水果蔬菜,要补充盐和糖。症状得到控制后,可以吃一些易消化的食物,如炖鱼汤、稀饭、瘦肉、蛋等。

2、腹泻时要注意预防脱水是必不可少的。如果腹泻不太严重,可以使用电解质饮料,或者用口服补液盐补充水分和电解质。

3、服用相关肠胃药。可根据网上推荐,或者医生推荐,旅行前购买相关治疗水土不服的相关肠胃药。

腹泻期间,患者一般胃口较差,所以饮食上就要以清淡营养饮食为主。同时,在这里提醒大家,旅行者腹泻通常是自限性的,就是自己就会好的,症状大概持续1-5日。如果每天腹泻超过四次或伴有发烧、粪便中的脓液和血液等,则需要尽快就医。

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